Дерматологи говорят, что коллагеновые добавки — не то средство для кожи, которого ожидают люди
Эксперты предупреждают, что эффективность пероральных коллагеновых добавок для борьбы со старением кожи не доказана качественными исследованиями, а их безопасность может вызывать вопросы
Короткое резюме
Коллагеновые добавки, позиционируемые как средство для омоложения кожи, не имеют под собой убедительных научных доказательств своей эффективности. Согласно дерматологам, высококачественные исследования не выявили пользы от их приёма, а механизм усвоения коллагена организмом не соответствует тому, что часто обещает реклама.
Исследования дают противоречивые результаты, причём положительные выводы чаще исходят из низкокачественных работ, спонсируемых фармацевтическими компаниями. Коллаген, попадая в организм с пищей, расщепляется и не доставляется напрямую к коже. Кроме того, добавки, особенно из морских источников, могут быть загрязнены токсинами, а их безопасность и состав не проходят строгой проверки перед выходом на рынок.
Вместо приёма добавок эксперты рекомендуют сосредоточиться на проверенных методах: использовании солнцезащитного крема, ретиноидов, отказе от курения и сбалансированном питании. Достаточное потребление белка и витамина C из натуральных продуктов помогает организму самостоятельно производить коллаген, что является более эффективной и безопасной стратегией.
Неэффективность добавок
Высококачественные независимые исследования не нашли пользы от приёма коллагеновых добавок для улучшения состояния кожи
Проблемы с усвоением
Коллаген расщепляется в процессе пищеварения и не попадает напрямую в кожу, что опровергает основной маркетинговый посыл
Вопросы безопасности
Добавки, особенно на основе морепродуктов, могут содержать загрязнители (например, метилртуть), а их безопасность не проверяется регуляторами так же тщательно, как лекарства
Приоритет проверенных методов
Дерматологи рекомендуют солнцезащиту, ретиноиды, отказ от курения и богатую питательными веществами диету как научно обоснованные способы поддержки коллагена
Текст сгенерирован с использованием ИИ
