Эта простая привычка может помочь пожилым людям жить дольше и сохранять независимость

Езда на велосипеде может быть одним из самых простых способов для пожилых людей оставаться здоровыми дольше. Десятилетнее исследование в Японии показало, что у пожилых людей, которые ездили на велосипедах, был ниже риск необходимости в долгосрочном уходе и смерти, особенно среди тех, кто не водит автомобиль. Продолжение или даже начало езды на велосипеде в более позднем возрасте всё равно приносило заметную пользу.

Исследователи проанализировали привычки езды на велосипеде среди пожилых людей по двум направлениям: частота езды в 2013 году и её связь с последующими потребностями в уходе или смертью в течение десяти лет, а также изменения в поведении (отказ, начало, прерывание, продолжение) между 2013 и 2017 годами и их связь с последующими исходами для здоровья. Результаты показали, что у тех, кто ездил на велосипеде в 2013 году, риск был ниже, а у тех, кто продолжал ездить в период с 2013 по 2017 год, риск потребности в долгосрочном уходе и смерти в последующие годы был снижен.

Исследование описывает езду на велосипеде как «спутника образа жизни», который поддерживает физическое и психическое благополучие пожилых людей, помогая продлить жизнь и сохранить независимость, особенно для тех, кто больше не водит машину. Это особенно актуально в контексте того, что всё больше пожилых людей в Японии отказываются от водительских прав. Исследование также подчёркивает необходимость большей социальной поддержки для поощрения езды на велосипеде среди пожилых людей.