Эта распространенная привычка сна может удвоить риск сердечного приступа
Исследование показало, что нерегулярный режим сна в возрасте 40 лет значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно при недостаточной продолжительности сна.
Короткое резюме
Исследователи, наблюдавшие за тысячами людей на протяжении более десяти лет, обнаружили, что хаотичный график сна в возрасте 40 лет может удвоить риск серьёзных сердечно-сосудистых событий, таких как сердечные приступы или инсульты. Наибольшему риску подвергались те, у кого было крайне непостоянное время отхода ко сну, особенно в сочетании с продолжительностью сна менее восьми часов.
Ключевым фактором риска оказалась именно нерегулярность времени отхода ко сну, а не время пробуждения. Исследование подчёркивает, что хаотичный режим сна может незаметно создавать предпосылки для проблем с сердцем в будущем, действуя как скрытый фактор риска, который часто упускается из виду.
Полученные результаты указывают на необходимость уделять больше внимания стабильности режима сна, а не только его продолжительности. Это открытие может повлиять на рекомендации врачей и стратегии профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, подчёркивая важность регулярного графика сна для долгосрочного здоровья сердца.
Нерегулярный сон удваивает риск
Люди с крайне непостоянным временем отхода ко сну имеют примерно вдвое больший риск серьёзных сердечно-сосудистых событий.
Ключевой фактор — время отхода ко сну
Именно нерегулярность времени, когда человек ложится спать, а не время пробуждения, является наиболее значимым фактором риска.
Недостаток сна усугубляет риск
Риск особенно высок у тех, кто спит менее восьми часов в сочетании с нерегулярным графиком.
Возраст 40 лет как критический период
Хаотичный режим сна в возрасте 40 лет может незаметно создавать предпосылки для сердечных проблем в более позднем возрасте.
Текст сгенерирован с использованием ИИ
