Исследователи нашли переломный момент для видеоигр и здоровья
Учёные обнаружили, что игры более 10 часов в неделю связаны с ухудшением качества питания, сна и увеличением веса у студентов, тогда как умеренное количество часов не показывает значительных различий
Короткое резюме
Исследование Университета Кертина, опросившее 317 австралийских студентов, выявило чёткую связь между продолжительностью видеоигр и ключевыми показателями здоровья. Студенты, игравшие более 10 часов в неделю («высокая» группа), демонстрировали более низкое качество питания, более высокий индекс массы тела (медианный ИМТ 26,3 кг/м²) и худшее качество сна по сравнению с теми, кто играл умеренно (5–10 часов) или мало (0–5 часов). При этом между «низкой» и «умеренной» группами значительных различий в здоровье не наблюдалось.
Каждый дополнительный час игр в неделю был статистически связан со снижением качества диеты, даже с учётом таких факторов, как стресс и физическая активность. Хотя исследование не доказывает причинно-следственную связь, оно указывает на чёткую закономерность: чрезмерное увлечение играми, по-видимому, вытесняет здоровые повседневные привычки — правильное питание, достаточный сон и активность.
Учёные подчёркивают, что проблема заключается не в видеоиграх как таковых, а в их чрезмерном количестве. Поскольку привычки, формирующиеся в университете, часто сохраняются во взрослой жизни, исследователи рекомендуют студентам, увлекающимся играми, делать перерывы, избегать ночных игровых сессий и выбирать здоровые закуски, чтобы смягчить потенциальные риски для здоровья.
Переломный момент — 10 часов в неделю
Здоровье студентов, игравших до 10 часов в неделю, было схожим, но при превышении этого порога начинало заметно ухудшаться качество диеты, сна и увеличивался вес
Связь с диетой и весом
Каждый дополнительный час игр в неделю коррелировал со снижением качества питания. Медианный ИМТ в группе с высоким уровнем игр (26,3) указывал на избыточный вес, в отличие от групп с низким и умеренным уровнем (~22,5)
Нарушение сна
Качество сна было хуже у умеренных и особенно у высоких игроков по сравнению с низкими, причём наблюдалась прямая связь между количеством игровых часов и нарушениями сна
Вытеснение здоровых привычек
Чрезмерное увлечение играми, вероятно, подменяет собой такие важные виды активности, как физические упражнения, приготовление здоровой пищи и соблюдение режима сна
Текст сгенерирован с использованием ИИ
