Как выглядит здоровая кишечная микробиота?

Международное исследование, опубликованное в журнале «Природа», впервые в таком масштабе определило конкретные бактерии, составляющие основу здоровой кишечной микробиоты. Учёные проанализировали данные более 34 500 человек и выделили 50 видов бактерий, положительно связанных с ключевыми показателями здоровья, и 50 видов, ассоциированных с негативными последствиями.

Исследование показало, что здоровье кишечника определяется не только разнообразием микробиоты, но и балансом между «полезными» и «вредными» бактериями, которые выделяют различные химические вещества, влияющие на холестерин, воспаление, метаболизм жиров и чувствительность к инсулину. Здоровые люди в среднем имеют на 3–5 больше видов «полезных» бактерий, чем люди с заболеваниями или ожирением. При этом большинство этих ключевых бактерий принадлежат к классу клостридий, особенно к семейству лакноспириaceae.

Хотя исследование выявило чёткие закономерности, учёные подчёркивают, что не существует единого «идеального» микробиома, так как его состав зависит от диеты, возраста и окружающей среды. Полученные данные открывают путь для персонализированных диетических рекомендаций, направленных на модуляцию микробиоты для улучшения здоровья, но для этого потребуются дальнейшие исследования, чтобы понять сложные взаимодействия между бактериями и индивидуальные особенности организма.