Каждый дополнительный час длительного сидения связан с повышением риска смерти от рака на 9%
Исследователи выяснили, что непрерывное сидение в течение долгого времени опаснее, чем то же количество сидения с перерывами: каждый лишний час повышает риск смерти от рака на 9%, а замена такого часа лёгкой активностью снижает его на 12%.
Короткое резюме
Согласно исследованию, каждый дополнительный час длительного непрерывного сидения связан с повышением риска смерти от рака на 9%. При этом замена часа такого сидения на лёгкую активность, наоборот, ассоциируется со снижением риска на 12%.
Авторы отмечают, что длительное сидение без перерывов может нести больший вред для здоровья, чем то же суммарное время, проведённое сидя короткими промежутками. Перерывы на движение демонстрируют противоположную тенденцию, что указывает на важность не только общего времени сидения, но и его непрерывности.
Полученные данные подчёркивают потенциальную пользу регулярных перерывов и лёгкой физической активности в течение дня. Даже замена одного часа длительного сидения на лёгкую активность может быть значимым шагом для снижения риска смерти от рака.
Каждый дополнительный час длительного сидения повышает риск смерти от рака на 9%
Рост риска связывается именно с непрерывным продолжительным сидением.
Непрерывное сидение опаснее, чем сидение с перерывами
Одинаковое суммарное время сидения может оказывать разное влияние в зависимости от того, прерывается ли оно движением.
Замена часа длительного сидения на лёгкую активность снижает риск на 12%
Даже небольшая замена малоподвижного поведения активностью даёт заметный положительный эффект.
Перерывы в сидении связаны с противоположной тенденцией
Движение между периодами сидения ассоциируется со снижением риска смерти от рака.
Текст сгенерирован с использованием ИИ
