Когнитивные тренировки снижают риск деменции

Двадцатилетнее исследование с участием 2832 пожилых людей в возрасте 65 лет и старше показало, что когнитивная «скоростная тренировка» снижает риск развития деменции на 25%. Это первое рандомизированное контролируемое исследование, демонстрирующее эффективность конкретного вида тренировки мозга для профилактики деменции, что даёт положительный ответ на многолетние споры в научном сообществе.

Участники исследования были разделены на группы: одна проходила адаптивную компьютерную тренировку «двойного решения» (запоминание автомобиля и дорожного знака), другие группы занимались тренировкой памяти или логического мышления, а контрольная группа не получала вмешательства. Только группа, прошедшая скоростную тренировку с последующими повторными сессиями (бустингом) через год и три года, показала статистически значимое снижение риска. Учёные предполагают, что эффект может быть связан с неявным (имплицитным) обучением, которое вызывает стойкие изменения в мозге, или с увеличением когнитивного резерва, помогающего противостоять повреждениям.

Результаты, опубликованные в журнале «Alzheimer's & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions», впечатлили научное сообщество длительностью наблюдения и методологией, однако эксперты призывают к осторожной интерпретации данных из-за множественных статистических сравнений. Открытие указывает на потенциальный путь немедикаментозной профилактики, а принципы неявного обучения могут быть применены в других видах активности, таких как освоение новых навыков или хобби, для долгосрочного здоровья мозга.