Один сеанс сауны вызывает резкий рост иммунных клеток
Финские ученые обнаружили, что 30-минутная сауна с коротким холодным душем увеличивает количество всех типов лейкоцитов в крови, включая нейтрофилы и лимфоциты.
Короткое резюме
Однократный 30-минутный сеанс сауны способен кратковременно перевести иммунную систему в состояние повышенной готовности. Финские исследователи показали, что такое тепловое воздействие в сочетании с коротким холодным душем увеличивает число циркулирующих в крови белых кровяных телец всех типов.
Эксперимент продемонстрировал рост всех видов лейкоцитов, в том числе ключевых «бойцов» с инфекцией — нейтрофилов и лимфоцитов. Авторы работы связывают этот эффект с комбинацией теплового стресса от сауны и последующего холодового воздействия, которые вместе стимулируют выход иммунных клеток из депо в кровоток.
Подобное кратковременное усиление защиты может иметь значение для профилактики инфекционных заболеваний, однако эффект носит временный характер. Дальнейшие исследования помогут понять, способны ли регулярные саунные процедуры влиять на долгосрочный иммунитет и каков оптимальный режим таких воздействий.
Одна сауна-сессия активирует иммунитет
Даже однократное 30-минутное пребывание в сауне заставляет иммунную систему работать активнее, увеличивая количество белых кровяных телец в крови.
Сочетание с холодным душем усиливает эффект
Короткий холодный душ после сауны способствует более выраженному подъему уровня лейкоцитов, чем тепловое воздействие само по себе.
Повышаются все типы лейкоцитов
В кровотоке одновременно увеличивается количество нейтрофилов, лимфоцитов и других видов белых клеток, играющих важную роль в защите от патогенов.
Эффект является кратковременным
Увеличение числа иммунных клеток носит временный характер и после завершения процедуры постепенно возвращается к исходному уровню.
Текст сгенерирован с использованием ИИ
