Ошибка с витамином D, ослабляющая ваш иммунитет

Ученые из Университета Суррея, Центра Джона Иннеса и Института Квадрам обнаружили, что прием добавок с витамином D2 может приводить к снижению уровня витамина D3 в организме — формы, которая естественно вырабатывается под воздействием солнечного света и наиболее эффективно повышает общий уровень витамина D. Мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований показал, что у людей, принимавших витамин D2, уровень D3 часто оказывался ниже, чем в контрольной группе.

Предыдущее исследование, опубликованное в «Frontiers in Immunology» («Границы иммунологии»), выявило фундаментальные различия в воздействии на иммунную систему: витамин D3 стимулирует систему сигналинга интерферона I типа — ключевой механизм первой линии защиты от бактерий и вирусов, тогда как витамин D2 не обладает таким эффектом. Это объясняет, почему витамин D3 может быть более эффективным для укрепления врожденного иммунитета.

Полученные данные ставят под вопрос целесообразность широкого использования витамина D2 в добавках и обогащенных продуктах. Исследователи рекомендуют пересмотреть подходы к добавлению питательных веществ (supplementation), отдавая приоритет витамину D3 для большинства людей, особенно в зимние месяцы, когда естественная выработка витамина D в организме снижена.