Подъем по лестнице может защитить сердце и помочь жить дольше
Анализ данных более 480 000 человек показал, что регулярное использование лестницы снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%, а риск смерти от любых причин — на 24%.
Короткое резюме
Крупное исследование с участием более 480 000 человек показало, что регулярный подъём по лестнице связан со значительным снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и от любых причин. По сравнению с теми, кто редко пользуется лестницей, любители подниматься по ней имели на 39% меньшую вероятность умереть от болезней сердца и сосудов и на 24% — от любых других причин.
Авторы отмечают, что даже такой простой повседневный выбор, как лестница вместо лифта, может принести удивительно большую пользу для сердца и долголетия. Помимо снижения общей смертности, у регулярно поднимающихся по лестнице также оказались ниже риски инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности.
Эти результаты подчёркивают потенциальную ценность простых изменений в повседневной активности для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Если выводы исследования подтвердятся, рекомендации больше ходить по лестнице могут стать эффективной практической мерой для укрепления здоровья населения и увеличения продолжительности жизни.
Масштаб исследования
Проанализированы данные более 480 000 человек.
Снижение сердечно-сосудистой смертности
Регулярный подъём по лестнице ассоциирован со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%.
Снижение общей смертности
Риск смерти от любых причин у любителей лестниц оказался на 24% ниже.
Снижение риска сердечно-сосудистых событий
У регулярно поднимающихся по лестнице ниже риски инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности.
Текст сгенерирован с использованием ИИ
