Поздний отход ко сну связан с более высоким риском сердечных заболеваний
Крупное исследование показало, что «совы» среднего и старшего возраста, особенно женщины, имеют худшее здоровье сердца, в основном из-за образа жизни
Короткое резюме
Исследование с участием более 300 000 взрослых показало, что люди с вечерним хронотипом («совы») имеют значительно более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт, по сравнению с «жаворонками» или людьми с промежуточным хронотипом. Этот риск особенно выражен у женщин.
Повышенный риск в значительной степени объясняется образом жизни, характерным для «сов»: курением, недостаточным или нерегулярным сном и менее качественным питанием. Исследователи связывают это с циркадным рассогласованием, когда внутренние биологические часы человека не совпадают с естественным световым циклом и социальными графиками.
Полученные данные указывают на возможность снижения риска за счёт изменения модифицируемых привычек, таких как отказ от курения и улучшение качества сна. Эксперты также рекомендуют учитывать хронотип при планировании лечения и профилактических программ для повышения их эффективности.
Повышенный риск для «сов»
У «определённо вечерних» людей риск плохого здоровья сердца был на 79% выше, а риск инфаркта/инсульта — на 16% выше по сравнению с промежуточным хронотипом
Гендерные различия
Связь между вечерним хронотипом и ухудшением здоровья сердца оказалась сильнее выражена у женщин, чем у мужчин
Роль образа жизни
Большая часть повышенного риска объясняется поведенческими факторами: курением, недостатком сна и низким качеством питания
«Жаворонки» в выигрыше
Люди с утренним хронотипом имели на 5% меньшую распространённость плохих показателей здоровья сердца по сравнению с промежуточной группой
Текст сгенерирован с использованием ИИ
