Развитие мозга может продолжаться до 30 лет, показывают новые исследования
Популярный миф о завершении развития мозга к 25 годам опровергнут: ключевые нейронные сети продолжают формироваться до 32 лет, что открывает новые возможности для когнитивного роста
Короткое резюме
Новое масштабное исследование мозга показывает, что его ключевые сети и эффективность соединений продолжают развиваться до 32 лет, опровергая устоявшийся миф о завершении развития к 25 годам. Этот период, названный учеными «подростковым», характеризуется активным строительством нейронных связей.
Миф о возрасте 25 лет возник из ранних исследований 1990-х годов, которые отслеживали изменения серого вещества у детей и подростков до 20 лет, после чего ученые экстраполировали данные. Современные же исследования, анализирующие связность белого вещества у более чем 4200 человек, выявили, что мозг балансирует между процессами сегрегации (создание «районов» связанных мыслей) и интеграции (построение «магистралей» между ними) вплоть до начала четвертого десятка.
Период до 32 лет представляет собой ключевое окно возможностей для структурного роста мозга и повышения нейропластичности. Такие занятия, как интенсивные аэробные нагрузки, изучение языков и сложные хобби, могут укрепить мозг, в то время как хронический стресс — помешать. После 32 лет развитие переключается на закрепление наиболее используемых путей, но способность к изменениям сохраняется на протяжении всей жизни.
Мозг развивается до 32 лет
Ключевые сети и эффективность связей (топология белого вещества) продолжают эволюционировать в период, названный «подростковым» (9–32 года), а не завершаются к 25 годам
Миф о 25 годах — следствие ограничений ранних исследований
Утверждение основано на исследованиях 1990-х, которые отслеживали изменения серого вещества только до 20 лет, и возраст 25 лет был лишь грубой экстраполяцией
Основной процесс — баланс сегрегации и интеграции
До 32 лет мозг одновременно строит специализированные «районы» мыслей (сегрегация) и эффективные «магистрали» между ними (интеграция), что повышает меру эффективности сети («small worldness»)
Период до 32 лет — окно для усиления нейропластичности
Это время представляет собой ключевую возможность (prime opportunity) для структурного роста мозга, который можно поддержать физическими и когнитивными нагрузками, в то время как хронический стресс может его тормозить
Текст сгенерирован с использованием ИИ
