Слишком много времени у экрана может вредить сердцу детей
Исследование с участием более 1000 датских детей и подростков выявило прямую связь между временем у экрана и риском сердечно-метаболических заболеваний, особенно при недостатке сна
Короткое резюме
Крупное исследование Копенгагенского университета показало, что каждый дополнительный час времени, проведённого детьми и подростками перед экранами, увеличивает их сердечно-метаболический риск. У 10-летних каждый час экранного времени повышал риск на 0,08 стандартных отклонения, а у 18-летних — на 0,13 стандартных отклонения, что при многократном накоплении создаёт значительную угрозу для долгосрочного здоровья.
Исследование выявило, что недостаток сна усиливает негативное воздействие экранного времени — около 12 % связи между временем у экрана и метаболическим риском объясняется сокращением продолжительности сна. Учёные также обнаружили уникальный «метаболический отпечаток» в крови частых пользователей экранов — характерный набор изменений метаболитов, который может служить ранним маркером будущих проблем с сердцем.
Эксперты рекомендуют начинать изменения с регулирования режима сна и постепенного сокращения вечернего экранного времени. Родителям советуют подавать личный пример здорового использования устройств и учить детей справляться со скукой без экранов, что развивает креативность и эмоциональную устойчивость.
Кумулятивный эффект
Каждый час экранного времени увеличивает сердечно-метаболический риск, достигая значительных значений при 3–6 часах ежедневно
Критическая роль сна
Недостаток сна объясняет 12 % связи между экранным временем и метаболическими нарушениями
Биологический маркер
Обнаружен уникальный «метаболический отпечаток» в крови частых пользователей экранов
Возрастная динамика
Подростки 18 лет проводят в среднем 6,1 часа в день перед экранами — значительно больше, чем 10-летние (3,2 часа)
Текст сгенерирован с использованием ИИ
