Ученые говорят, что эта простая привычка может укрепить ваш брак
Исследование BYU показало, что супруги, которые занимаются физическими упражнениями вместе, чаще сообщают о лучшем общении, разрешении конфликтов и меньшем супружеском стрессе
Короткое резюме
Новое исследование Бригамского молодого университета (BYU), опубликованное в журнале «Семейные отношения» (Family Relations), указывает, что пары, которые занимаются физическими упражнениями вместе, сообщают о лучшей коммуникации, более эффективном разрешении конфликтов и меньшем супружеском стрессе, чем те, кто тренируется отдельно. Даже совместная прогулка может создавать ценные возможности для разговора, слушания и ощущения большей связи.
Исследование проанализировало ответы почти 1700 молодых женатых пар из общенационального проекта CREATE (от англ. CREATE — создавать, творить), который отслеживает пары в США более десяти лет. Учёные сравнили индивидуальную и совместную физическую активность с тремя показателями здоровья отношений: коммуникацией, разрешением конфликтов и супружеским стрессом. Около 60% мужей и жён сообщили, что занимаются физическими упражнениями, но только примерно треть делала это вместе; при этом совместная активность стабильно сильнее связывалась с позитивными исходами. По словам исследователей, совместные упражнения могут естественно создавать больше возможностей для общения и позитивного взаимодействия; самой распространённой формой была ходьба.
Авторы подчёркивают, что совместные упражнения не являются решением всех трудностей в отношениях. Для молодых пар, особенно воспитывающих детей, может потребоваться сознательное планирование времени для общей активности. Тем не менее исследователи считают, что совместные упражнения могут быть одной из полезных привычек, дающих регулярные возможности для связи; даже простая совместная прогулка способна создать ценное время для разговора и поддержки.
Совместные упражнения связаны с более здоровым браком
Пары, которые занимались вместе, сообщали о лучшей коммуникации, более эффективном разрешении конфликтов и меньшем супружеском стрессе
Совместная активность показывает более сильную связь, чем индивидуальная
Индивидуальные упражнения тоже были связаны с более здоровыми отношениями, но физическая активность вместе стабильно демонстрировала более сильные связи с позитивными исходами
Ходьба — самая частая форма совместных упражнений
Именно ходьбу пары чаще всего указывали как совместную активность; это говорит о том, что для возможной пользы не нужны дорогие абонементы или сложное оборудование
Наибольшее влияние упражнения оказали на коммуникацию
Из трёх показателей совместные упражнения сильнее всего были связаны с общением; участники также сообщали о лучшем слушании и ощущении, что супруг слышит и поддерживает их
Текст сгенерирован с использованием ИИ
