Ученые нашли способ внедрять идеи в сны для повышения креативности
Исследователи из Северо-Западного университета показали, что с помощью звуковых сигналов во время фазы быстрого сна можно направлять сновидения на решение конкретных задач, что значительно повышает успешность их решения после пробуждения
Короткое резюме
Нейробиологи из Северо-Западного университета экспериментально доказали возможность направленного влияния на содержание сновидений с целью повышения креативности. Используя технику целевой реактивации памяти (targeted memory reactivation), они воспроизводили во время быстрого сна (REM-sleep) звуковые сигналы, связанные с нерешёнными головоломками, над которыми участники работали ранее. В результате 75 % участников видели сны, связанные с этими задачами, а вероятность их решения на следующий день возрастала более чем вдвое.
В исследовании участвовали 20 человек с опытом осознанных сновидений. Каждой сложной головоломке присваивался уникальный звуковой трек. Во время быстрого сна (REM-sleep) учёные воспроизводили звуки для половины нерешённых задач, что избирательно реактивировало соответствующие воспоминания. Участники, слышавшие сигналы, чаще сообщали о снах, содержащих элементы этих головоломок, и демонстрировали рост успешности решения с 20 % до 40 %. Интересно, что влияние сигналов наблюдалось даже без состояния осознанности во сне.
Полученные результаты открывают перспективы для «инженерии сна» — целенаправленного использования сновидений для творческого решения проблем, эмоциональной регуляции и обучения. Исследователи надеются, что их работа поможет установить научно обоснованные функции сновидений и повысит их значимость в контексте ментального здоровья и благополучия. В дальнейшем команда планирует изучить другие возможные роли сновидений с помощью методов интерактивного сна.
Целевая реактивация памяти (targeted memory reactivation) эффективна во сне
Звуковые сигналы, воспроизведённые во время быстрого сна (REM-sleep), успешно направляли содержание сновидений на конкретные нерешённые задачи
Сны значительно повышают креативность решения
Головоломки, появившиеся в сновидениях, решались в 2,5 раза чаще (42 % против 17 %) по сравнению с теми, что не были задействованы во сне
Влияние не требует осознанности
Звуковые сигналы изменяли содержание снов и улучшали результаты даже у участников, не находившихся в состоянии осознанного сновидения
Быстрый сон (REM-sleep) — ключевая фаза для творческого решения проблем
Исследование подтверждает гипотезу о том, что фаза быстрого сна, в которой происходят яркие сновидения, особенно важна для процессов творческого мышления и генерации новых идей
Текст сгенерирован с использованием ИИ
