Ваш мозг делает нечто удивительное, когда вы не спите
Исследование MIT показывает, что мозг пытается компенсировать недосып, запуская процесс очистки во время бодрствования, что приводит к кратковременным провалам внимания
Короткое резюме
Ученые из MIT обнаружили, что когда человек лишен сна и его внимание внезапно рассеивается, мозг может кратковременно переключаться в режим очистки. Эти провалы внимания совпадают с волнами спинномозговой жидкости, омывающей мозг — процессом, который обычно происходит во время сна. Это попытка мозга компенсировать пропущенный отдых, однако такая внутренняя очистка происходит ценой мгновенных ментальных отключений.
Исследование показало, что во время кратковременных провалов внимания у невыспавшихся людей спинномозговая жидкость (цереброспинальная жидкость) выталкивается из мозга, а затем возвращается обратно, когда внимание восстанавливается. Этот процесс, обычно происходящий ночью, помогает очистить мозг от накопившихся за день отходов. Ученые полагают, что мозг, остро нуждаясь в сне, пытается войти в соноподобное состояние для восстановления когнитивных функций, что приводит к чередованию состояний высокой концентрации и высокой активности жидкости.
Исследование также выявило, что провалы внимания связаны с изменениями во всем организме: замедлением дыхания и сердечного ритма, а также сужением зрачков, которое начинается примерно за 12 секунд до движения жидкости. Эти данные указывают на существование единой системы управления, координирующей как высокоуровневые функции (внимание), так и базовые физиологические процессы (динамику жидкости, кровоток). Хотя конкретная нейронная цепь не идентифицирована, исследователи указывают на норадренергическую систему как вероятного кандидата.
Компенсаторная очистка мозга
При недосыпе мозг запускает процесс очистки спинномозговой жидкостью (обычно происходящий во время сна) во время бодрствования, чтобы компенсировать пропущенный отдых
Цена очистки — провалы внимания
Активация этого очищающего процесса приводит к кратковременным, но значительным сбоям в концентрации и внимании, что ухудшает реакцию и восприятие
Системная реакция организма
Провалы внимания сопровождаются скоординированными изменениями во всем теле: замедлением дыхания и сердцебиения, а также сужением зрачков, что указывает на единый управляющий контур
Потенциальный нейробиологический механизм
За наблюдаемую координацию между вниманием, жидкостным обменом и базовыми физиологическими функциями, вероятно, отвечает норадренергическая система мозга
Текст сгенерирован с использованием ИИ
