Ваша ежедневная чашка кофе может защищать ваш мозг, показало 43-летнее исследование
Долгосрочное исследование выявило связь между умеренным потреблением кофеина и снижением риска деменции на 18%, а также лучшими когнитивными показателями
Короткое резюме
Масштабное 43-летнее исследование с участием более 130 000 человек показало, что умеренное потребление кофеина (2–3 чашки кофе или 1–2 чашки чая в день) связано со снижением риска развития деменции на 18%, более медленным когнитивным снижением и лучшей сохранностью умственных способностей.
Исследование, проведённое учёными из Массачусетской больницы общего профиля и клиники Бригем (Mass General Brigham), Гарвардской школы общественного здравоохранения и Института Броада (Broad Institute), использовало уникальные долгосрочные данные, чтобы преодолеть противоречия предыдущих работ. Польза наблюдалась даже у людей с генетической предрасположенностью к деменции, а ключевую роль, вероятно, играет именно кофеин, так как декафеинизированный кофе (декаф) не показал аналогичных ассоциаций.
Полученные результаты подчёркивают важность диетических факторов, таких как умеренное потребление кофеина, в качестве одного из элементов стратегии ранней профилактики деменции, учитывая ограниченность современных методов лечения. Исследователи отмечают, что эффект скромен, и кофе следует рассматривать как часть более широкого подхода к поддержанию здоровья мозга.
Снижение риска деменции
Умеренное потребление кофеина связано со снижением риска развития деменции на 18% по сравнению с теми, кто пьёт его редко или никогда
Оптимальная доза
Наибольший положительный эффект наблюдался при употреблении 2–3 чашек кофе или 1–2 чашек чая в день
Роль кофеина
Декафеинизированный кофе не показал аналогичных преимуществ, что указывает на ключевую роль кофеина в наблюдаемом защитном эффекте
Независимость от генетики
Польза была одинаковой для людей как с высокой, так и с низкой генетической предрасположенностью к деменции
Текст сгенерирован с использованием ИИ
