Всего 5 недель тренировки мозга могут защитить от деменции на 20 лет
Крупное 20-летнее исследование показало, что краткосрочная программа по развитию скорости обработки визуальной информации снижает риск развития деменции у пожилых людей на 25%
Короткое резюме
Простая программа когнитивных тренировок, направленная на повышение скорости обработки визуальной информации у пожилых людей, продемонстрировала мощный долгосрочный защитный эффект против деменции. Участники исследования в возрасте 65 лет и старше, которые прошли 5-6 недель адаптивных тренировок и несколько дополнительных сессий, имели на 25% меньший риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера, даже спустя два десятилетия.
Исследование, финансируемое Национальными институтами здоровья (NIH), является первым рандомизированным клиническим испытанием, отслеживающим исходы деменции в течение 20 лет. В рамках исследования ACTIVE 2802 взрослых были разделены на группы, проходившие тренировки памяти, логического мышления или скорости обработки информации, и контрольную группу. Статистически значимое снижение риска было выявлено только в группе, проходившей адаптивные тренировки скорости, которые полагаются на неявное обучение и индивидуально подстраиваются под способности участника.
Полученные результаты открывают перспективы для разработки немедикаментозных вмешательств для здорового старения. Исследователи предполагают, что такие тренировки могут дополнять другие стратегии, такие как поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако необходимы дальнейшие исследования для понимания биологических механизмов, лежащих в основе этого эффекта, и для изучения потенциального синергизма с изменениями образа жизни.
Долгосрочная эффективность
Тренировка скорости обработки информации — единственное вмешательство в испытании, показавшее статистически значимое снижение риска деменции спустя 20 лет
Величина снижения риска
У участников, прошедших основную программу и дополнительные сессии, риск развития деменции был на 25% ниже по сравнению с контрольной группой
Уникальность метода
Эффективность связывают с адаптивным характером тренировки (индивидуальная сложность) и опорой на неявное обучение, в отличие от тренировок памяти и логики
Масштаб исследования
Это первое рандомизированное клиническое испытание, отслеживающее связь когнитивных тренировок и деменции на протяжении двух десятилетий
Текст сгенерирован с использованием ИИ
