Какао и чай могут защитить ваше сердце от скрытого вреда сидячего образа жизни

Учёные из Бирмингемского университета обнаружили, что употребление продуктов, богатых флаванолами, таких как какао, чай, ягоды и яблоки, защищает кровеносные сосуды от негативных последствий длительного сидения. В исследовании с участием 40 здоровых молодых мужчин те, кто употреблял какао-напиток с высоким содержанием флаванолов (695 мг), не показали ухудшения функции артерий после двух часов сидения, в отличие от группы, потреблявшей низкофлаванольный напиток (5,6 мг).

Исследование впервые продемонстрировало, что даже высокая физическая подготовка не защищает от временного нарушения сосудистой функции при сидении, если не потреблять флаванолы. У участников, употреблявших низкофлаванольный напиток, наблюдалось снижение дилатации артерий, увеличение диастолического давления, уменьшение кровотока и оксигенации мышц ног. Флаванолы оказались эффективными независимо от уровня физической подготовки участников.

Результаты имеют важное значение для общественного здоровья, учитывая, что современные люди проводят в сидячем положении до 6 часов в день, а даже 1% снижение сосудистой функции увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 13%. Исследователи рекомендуют сочетать потребление богатых флаванолами продуктов с регулярными перерывами в сидении для долгосрочной защиты сосудистого здоровья.