Ученые обнаружили скрытый предел человеческой выносливости

Исследование, опубликованное в «Современной биологии», показало, что даже ультрамарафонцы и триатлеты сталкиваются с фундаментальным биологическим ограничением — метаболическим потолком примерно в 2,5 раза выше их базового метаболизма (базального метаболического расхода, БМР) при долгосрочных нагрузках. Хотя спортсмены временно достигали уровней сжигания энергии в 6–7 раз выше БМР (7000–8000 калорий в день) во время многодневных соревнований, их средние показатели за 30 и 52 недели стабильно возвращались к отметке 2,4×БМР.

Учёные использовали метод отслеживания изотопов дейтерия и кислорода-18 в моче для точного измерения расхода энергии у 14 элитных спортсменов. Исследование демонстрирует, как организм перераспределяет энергию при экстремальных нагрузках — уменьшая непроизвольную активность (ёрзание) и повышая потребность во сне для экономии калорий. Это компенсаторный механизм, предотвращающий разрушение тканей при длительном превышении метаболического лимита.

Открытие имеет значение не только для спортивной физиологии, но и для понимания фундаментальных ограничений человеческого организма. Хотя большинство людей никогда не приблизятся к этому метаболическому потолку (для его достижения требуется пробегать в среднем 11 миль в день в течение года), выявленный лимит помогает объяснить, почему даже самые подготовленные атлеты не могут бесконечно увеличивать нагрузку без последствий для здоровья.