Ученые заявляют: для снижения риска диабета не обязательно худеть
Крупное исследование показало, что нормализация уровня сахара в крови через здоровый образ жизни снижает риск диабета 2 типа на 71% даже без потери веса
Короткое резюме
Исследование Университетской клиники Тюбингена с участием более 1100 человек с преддиабетом показало, что пациенты, которые нормализовали уровень сахара в крови через здоровый образ жизни, но не потеряли вес или даже набрали его, всё равно снизили риск развития диабета 2 типа на 71%. Этот показатель почти идентичен результату тех, кто снизил риск через потерю веса (73%). Наблюдение за участниками продолжалось до 9 лет, демонстрируя долгосрочный эффект подхода.
Ключевым фактором оказалось распределение жира, а не общий вес. Участники, у которых уровень сахара нормализовался без потери веса, имели меньший процент висцерального жира (внутреннего абдоминального жира) по сравнению с теми, у кого сохранялся преддиабет. Висцеральный жир выделяет сигнальные молекулы, способствующие воспалению и нарушающие гормональный баланс, что напрямую связано с инсулинорезистентностью и развитием диабета 2 типа.
Учёные рекомендуют пересмотреть текущие клинические рекомендации, которые в основном фокусируются на снижении веса. Вместо этого следует уделять больше внимания контролю уровня глюкозы в крови и улучшению распределения жира. Достаточная физическая активность и сбалансированное питание остаются ключевыми средствами для достижения нормальных показателей сахара в крови, независимо от изменений в весе.
Эффективность без потери веса
Снижение риска диабета на 71% даже при сохранении или наборе веса
Роль распределения жира
Уменьшение висцерального жира — ключевой фактор профилактики
Долгосрочный эффект
Результаты подтверждены наблюдением до 9 лет
Необходимость изменения рекомендаций
Важность контроля глюкозы, а не только веса
Текст сгенерирован с использованием ИИ
