КОНТРОЛЬ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ НА ДЛИННЫХ ДИСТАНЦИЯХ

<p>В статье рассматривается раскрытие такого понятия, как «пульс» его значение для нормальной и успешной жизнедеятельности человека, меры профилактики, необходимые для здорового образа жизни, взаимосвязь контроля частоты сердечных сокращений для самостоятельного построения тренировочного процесса и улучшения спортивных показателей. Приведены показатели частоты сердечных сокращений профессиональных спортсменов. Приведена формула для расчета максимальной частоты сердечных сокращений в зависимости от возраста тренирующего спортсмена, расчет резерва частоты сердечных сокращений, целевой частоты сердечных сокращений для последующего использования её в требуемых пульсовых зонах. Разъясняются пульсовые зоны, их числовые значения, также их влияние в зависимости от требуемых спортивных показателей в виде таблицы. Описываютсяметодытренировокдлякаждойпульсовойзоны.</p>

Актуальные проблемы педагогики и психологии

курсант

слушатель

подготовка

выносливость

частота сердечных сокращений

мышцы

В статье рассматривается раскрытие такого понятия, как «пульс» его значение для нормальной и успешной жизнедеятельности человека, меры профилактики, необходимые для здорово...

КОНТРОЛЬ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ НА ДЛИННЫХ ДИСТАНЦИЯХ

Authors

Шарифьянов Р.Р.

We recommend that you study