Этот повседневный витамин может быть самым близким к "таблетке от старения"

Новое исследование Университета Огасты свидетельствует, что ежедневный прием 2000 МЕ витамина D может замедлять процесс клеточного старения за счет сохранения длины теломер — защитных колпачков на концах хромосом. В пятилетнем исследовании с участием 1031 взрослого в возрасте около 65 лет было обнаружено, что у принимавших витамин D теломеры сохранились на 140 пар оснований лучше по сравнению с группой плацебо, что существенно, учитывая естественное укорочение теломер примерно на 460 пар оснований за десятилетие.

Защитный эффект витамина D объясняется его противовоспалительными свойствами, поскольку воспаление ускоряет укорочение теломер. Помимо известной роли в поддержании здоровья костей и иммунной системы, витамин D демонстрирует потенциал в предотвращении возрастных заболеваний, связанных с укорочением теломер, таких как рак, сердечные заболевания и остеоартрит. Однако исследователи подчеркивают, что оптимальная дозировка остается неясной, а чрезмерно длинные теломеры могут повышать риск некоторых заболеваний.

Несмотря на многообещающие результаты, эксперты предостерегают от рассмотрения высокодозового витамина D как единственной стратегии против старения. Основой здорового долголетия по-прежнему остаются сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, достаточный сон, отказ от курения и управление стрессом. Для людей с дефицитом витамина D или риском костных проблем добавки остаются хорошо обоснованным выбором, но не заменой здоровому образу жизни.