Ученые выявили лучшие упражнения для облегчения боли при артрите колена

Комплексный анализ 217 рандомизированных клинических испытаний с участием 15 684 пациентов показал, что аэробные упражнения, включая ходьбу, плавание и велосипед, являются наиболее эффективным методом лечения остеоартрита коленного сустава. Исследование, опубликованное в журнале «BMJ», продемонстрировало, что аэробная активность обеспечивает значительное снижение боли и улучшение функциональности как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, а также улучшает качество жизни и походку пациентов.

Учёные сравнили различные типы упражнений — аэробные, силовые, упражнения на гибкость, нейромоторные и смешанные программы, используя международную систему оценки GRADE (Grade of Recommendation, Assessment, Development and Evaluation). Хотя все формы физической активности показали безопасность и определённую эффективность, именно аэробные тренировки продемонстрировали наиболее последовательные и убедительные результаты по всем оцениваемым параметрам: уменьшение боли, улучшение физической функции, качества жизни и характеристик походки.

Исследователи рекомендуют использовать аэробные упражнения в качестве терапии первой линии при лечении остеоартрита колена, особенно когда целью является улучшение функциональных возможностей и снижение боли. В случаях, когда аэробные нагрузки невозможны из-за индивидуальных ограничений, могут быть полезны альтернативные формы структурированной физической активности, такие как упражнения для разума и тела или нейромоторные тренировки.