аэробные упражнения

Scientists find the strength training “sweet spot” for a longer life | ScienceDaily

Новости науки

Всего 90–120 минут силовых упражнений в неделю снижают риск преждевременной смерти на 13%, а в сочетании с аэробными нагрузками — на 45%.

Ученые нашли «оптимальную точку» силовых тренировок для более долгой жизни

Scientists found the strength training sweet spot for a longer life | ScienceDaily

Исследование с участием более 147 000 человек за 30 лет показало, что 90–120 минут силовых тренировок в неделю снижают риск смерти, особенно от сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний.

Ученые нашли оптимальную продолжительность силовых тренировок для долгой жизни

Scientists reveal the best exercise for knee arthritis pain relief | ScienceDaily

Масштабный обзор 217 исследований показал, что аэробные упражнения наиболее эффективны при остеоартрите коленного сустава.

Ученые назвали лучшее упражнение для облегчения боли при артрите колена

MRI scans show exercise can make the brain look younger | ScienceDaily

Годовое исследование показало, что регулярные аэробные нагрузки снижают биологический возраст мозга почти на год у взрослых людей среднего возраста

МРТ-сканирование показывает, что физические упражнения могут сделать мозг визуально моложе

Scientists reveal the best exercise to ease knee arthritis pain | ScienceDaily

Масштабный анализ более 200 исследований показал, что аэробные упражнения, такие как ходьба и велосипед, обеспечивают наилучшее облегчение боли и улучшение подвижности при остеоартрите колена

аэробные упражнения

Ученые нашли «оптимальную точку» силовых тренировок для более долгой жизни

Ученые нашли оптимальную продолжительность силовых тренировок для долгой жизни

Ученые назвали лучшее упражнение для облегчения боли при артрите колена

МРТ-сканирование показывает, что физические упражнения могут сделать мозг визуально моложе

Ученые выявили лучшие упражнения для облегчения боли при артрите колена