Воспользоваться ценным «окном возможностей» и прожить здоровым до 120 лет

Известный американский кардиолог, профессор Скриппсовского института Эрик Тополь в своей новой книге «Правда о долголетии: ключевые стратегии сохранения молодости и жизненной силы» опровергает распространённый в среде американских богачей ажиотаж вокруг дорогостоящих «чёрных технологий» борьбы со старением. Он отмечает, что естественный предел продолжительности жизни человека может достигать примерно 120 лет, но гены не являются единственным фактором, определяющим здоровое долголетие. В ходе многолетнего исследовательского проекта, посвящённого здоровым долгожителям, он обнаружил, что у многих людей старше 80 лет, которые никогда не страдали от серьёзных заболеваний, уровень генетических маркеров риска заболеваний практически не отличается от уровня обычных людей, что доказывает: образ жизни и профилактика заболеваний гораздо важнее самих генов.

Тополь утверждает, что есть два пути к здоровому долголетию: профилактика заболеваний, связанных со старением, или прямое вмешательство в процесс старения. Он предупреждает, что на данный момент нет убедительных доказательств того, что какой-либо метод может безопасно и эффективно замедлить старение человека, и некоторые методы вмешательства могут быть связаны с повышенным риском развития рака. Он считает, что наилучшим вариантом на сегодняшний день является отсрочка возникновения связанных с возрастом заболеваний. В книге он называет ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак и нейродегенеративные заболевания «тихими убийцами» долголетия и подчёркивает роль экологических токсинов (таких как загрязнение частицами и микропластик) и социальной изоляции как сильно недооценённых «ускорителей старения».

Тополь пропагандирует концепцию «образ жизни+», расширяя традиционные представления о здоровом образе жизни и подчёркивая важность раннего вмешательства в латентный период заболеваний. Он видит большой потенциал искусственного интеллекта в точной оценке индивидуального риска заболеваний и разработке новых лекарств. Для обычных людей он рекомендует придерживаться здорового образа жизни, например, избегать использования пластиковых контейнеров и посуды, содержащей токсичные вещества, чтобы «заблокировать плохие гены». Основная идея книги — призвать людей не гоняться за дорогостоящими и непроверенными методами «омоложения», а сосредоточиться на повседневной профилактике для достижения качественного здорового долголетия.