Глубокий сон

Just 10 minutes of daily exercise could unlock deeper sleep | ScienceDaily

Новости науки

Исследование Техасского университета в Остине показывает, что более частная физическая активность, даже короткая, связана с более глубоким восстановительным сном, лучшим настроением и энергией на следующий день

Всего 10 минут ежедневных упражнений могут открыть более глубокий сон

Большее количество REM-сна связано с более низким риском 83 заболеваний

Coffee doesn’t have to keep you awake to disrupt your sleep | ScienceDaily

Кофеин может снижать восстановительную ценность сна даже при нормальном засыпании и восьмичасовом пребывании в постели; на ЭЭГ фиксируется меньше медленных волн, связанных с глубоким сном.

Кофе не обязательно должен лишать вас сна, чтобы нарушать ваш сон

Scientists discover sleep switch that builds muscle, burns fat, and boosts brainpower | ScienceDaily

Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли выявили нейронные цепи, связывающие глубокий сон с выбросом гормона роста, что открывает новые пути для лечения метаболических и неврологических заболеваний

Ученые обнаружили «переключатель сна», который наращивает мышцы, сжигает жир и повышает умственные способности

科学网—你的睡眠还好吗？

Новости науки в Китае

Журнал медицинских наук - 医学科学报 (Онлайн-версия)

Врач-сомнолог объясняет функции сна, причины бессонницы и даёт практические советы по улучшению качества отдыха

Глубокий сон

Всего 10 минут ежедневных упражнений могут открыть более глубокий сон

Большее количество REM-сна связано с более низким риском 83 заболеваний

Кофе не обязательно должен лишать вас сна, чтобы нарушать ваш сон

Ученые обнаружили «переключатель сна», который наращивает мышцы, сжигает жир и повышает умственные способности

Твой сон в порядке?