ОБОСНОВАНИЕ И РАЗРАБОТКА КОМПЛЕКС ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ «СИДЯЧИХ» СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ (ПО РЕЗУЛЬТАТАМ АНКЕТИРОВАНИЯ)

В статье представлены результаты анкетирования студентов 2–3 курсов учётно-финансового факультета (n=29) о распространённости болевых синдромов, связанных с длительной статической нагрузкой. Выявлено, что регулярные боли в пояснице и головные боли напряжения беспокоят 58,6% опрошенных, а активные перерывы каждые 1,5–2 часа делают лишь 24,1% студентов. При этом 86,2% респондентов готовы использовать короткие комплексы упражнений. На основе полученных данных обоснован и предложен комплекс гимнастики длительностью 8–10 минут, адаптированный для выполнения в аудитории или за компьютером. Приведены методические рекомендации по внедрению комплекса в режим учебного дня.