Всего 7 дней силовых тренировок начали уменьшать жировые клетки у мышей

Всего семь силовых тренировок помогли мышам с ожирением уменьшить клетки висцерального жира и вновь запустить молекулярные пути, отвечающие за сжигание накопленного жира, — несмотря на то что общая масса тела животных не изменилась. Исследователи из Государственного университета Кампинаса (UNICAMP) установили, что неделя упражнений активировала биологические процессы расщепления жировых запасов, снизила размер жировых клеток и уменьшила количество жира, окружающего кишечник животных. По словам авторов, часть полезных эффектов силовой нагрузки может проявляться задолго до того, как похудение станет заметным, однако результаты ещё должны быть подтверждены в исследованиях на людях.

Работа, опубликованная в журнале «Лайф Сайенс» при поддержке Фонда исследования Сао-Паулу, была специально построена так, чтобы изучить, что происходит с жировой тканью на самых ранних этапах силовых тренировок — до того, как снижение веса само по себе начнёт влиять на результат. В экспериментах на самцах мышей одна группа получала стандартный рацион, другая — высокожировой для индукции ожирения; затем мышей с ожирением разделили на тех, кто оставался малоподвижным, и тех, кто выполнял силовую программу. Обе группы продолжали есть одинаковую высокожировую пищу, чтобы учёные могли чисто выделить эффект упражнений. Силовую нагрузку имитировали подъёмом по лестнице высотой 70 сантиметров с грузом на хвосте: 20 подъёмов при 70% от максимума с отдыхом 60–90 секунд между ними, всего семь сессий. Анализ сосредоточили на мезентериальной жировой ткани, окружающей кишечник, — главном аналоге «висцерального жира» у человека, который считается более вредным, чем подкожный, поскольку при избытке выделяет в кровоток воспалительные вещества, влияющие на метаболизм.

Хотя общая масса тела у тренировавшихся мышей не снизилась, мезентериальной жировой ткани у них было меньше, чем у малоподвижных особей с ожирением, и сами адипоциты оказались мельче — что указывает на переход ткани к более здоровому метаболическому состоянию ещё до видимого похудения. На молекулярном уровне ожирение нарушало работу белков, участвующих в липолизе; после семи тренировок часть этой системы расщепления жира заработала вновь: усилилось взаимодействие ABHD5 с ферментом ATGL, активировались дополнительные маркёры липолиза, а экспрессия гена Scd1, участвующего в синтезе жировых молекул, снизилась. Авторы подчёркивают, что результаты остаются экспериментальными: изучены только самцы мышей, один тип жировой депозит и лишь молекулярные сигналы расщепления жира, так что переносить выводы на людей напрямую нельзя. Дальнейшие исследования будут наблюдать животных при более длительных тренировках и изучать другие жировые депо, включая жир вокруг сердца; тем не менее, по словам исследователей, полученные данные могут поддержать тех, кто только начал тренироваться и пока не видит изменений на весах.