силовые тренировки

Scientists found the strength training sweet spot for a longer life | ScienceDaily

Новости науки

Исследование с участием более 147 000 человек за 30 лет показало, что 90–120 минут силовых тренировок в неделю снижают риск смерти, особенно от сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний.

Ученые нашли оптимальную продолжительность силовых тренировок для долгой жизни

科学网—运动减肥为何难达预期

Новости науки в Китае

Журнал медицинских наук - 医学科学报 (Онлайн-версия)

Новое исследование показывает, что организм компенсирует энергию, потраченную на упражнения, особенно при сочетании тренировок с диетой, что может сводить на нет усилия по снижению веса

Почему похудение с помощью физических упражнений часто не оправдывает ожиданий

The best strength training plan might be simpler than you think | ScienceDaily

Новые научные рекомендации по силовым тренировкам подчеркивают, что ключевое значение имеет не идеальная программа, а постоянство и регулярность занятий

Лучший план силовых тренировок может быть проще, чем вы думаете

This type of meat supercharges muscle growth after workouts | ScienceDaily

Исследование показало, что нежирная свинина стимулирует синтез мышечного белка после физических нагрузок эффективнее, чем жирная свинина, даже при одинаковом содержании белка

Этот вид мяса усиливает рост мышц после тренировок

科学网—锻炼逆转衰老时钟

Систематический анализ японских ученых подтверждает, что регулярные тренировки, особенно развивающие выносливость и силу, могут замедлить и даже обратить вспять молекулярные маркеры старения в различных тканях организма

силовые тренировки

Ученые нашли оптимальную продолжительность силовых тренировок для долгой жизни

Почему похудение с помощью физических упражнений часто не оправдывает ожиданий

Лучший план силовых тренировок может быть проще, чем вы думаете

Этот вид мяса усиливает рост мышц после тренировок

Физические упражнения способны обратить вспять эпигенетические часы старения