здоровое старение

Scientists discover a surprising paradox in how our cells age | ScienceDaily

Новости науки

Исследование показало, что аутофагия меняется с возрастом по-разному в зависимости от типа клеток и пола, а у пожилых людей ее повышенная активность может быть связана с худшим физическим здоровьем

Ученые обнаружили удивительный парадокс в том, как стареют наши клетки

Even one strength training session a week could make a difference | ScienceDaily

Силовые упражнения помогают сохранить мышцы, подвижность и независимость с возрастом; одна тренировка в неделю уже может дать измеримую пользу

Даже одна силовая тренировка в неделю может иметь значение

Creatine may help build muscle even without exercise, researchers find | ScienceDaily

12-недельное исследование Texas A&M показало, что у взрослых 45–65 лет креатин увеличивал мышечную ткань и силу без структурированной программы тренировок, а в сочетании с упражнениями и дефицитом калорий давал ещё больший эффект

Креатин может помочь наращивать мышцы даже без упражнений, обнаружили исследователи

Scientists find how “zombie” cells fuel inflammation as we age | ScienceDaily

Исследование показывает, что стареющие клетки используют неисправные митохондрии для активации воспалительных генов и поддержания иммунной системы в длительном состоянии тревоги. Блокирование этого процесса у мышей уменьшило воспаление и улучшило здоровое старение.

Учёные выяснили, как «зомби»-клетки подпитывают воспаление с возрастом

Coffee may help the body fight stress and aging through a hidden cellular switch | ScienceDaily

Ученые обнаружили, что соединения в кофе активируют рецептор NR4A1, защищающий клетки от стресса и воспаления, причем растительные компоненты, такие как кофейная кислота, оказались эффективнее кофеина.

Кофе может помочь организму бороться со стрессом и старением через скрытый клеточный переключатель

Mediterranean diet may activate tiny proteins that protect the heart and brain | ScienceDaily

Исследование показало, что у пожилых людей, строго придерживающихся средиземноморской диеты, повышается уровень белков humanin и SHMOOSE, связанных с защитой сердца и мозга.

Средиземноморская диета может активировать крошечные белки, защищающие сердце и мозг

Scientists say most people need more protein than current guidelines suggest | ScienceDaily

Новый обзор показывает, что увеличение физической активности и потребления белка сверх минимальных норм может продлить здоровую жизнь и сохранить независимость в пожилом возрасте.

Ученые утверждают, что большинству людей нужно больше белка, чем предполагают текущие рекомендации

Long-lived families reveal a rare genetic clue to healthy aging | ScienceDaily

Исследование семей с долгой продолжительностью жизни выявило редкие генетические варианты, которые могут помочь людям оставаться здоровыми дольше, а одна мутация особенно эффективно снижает воспаление.

Долгоживущие семьи раскрывают редкую генетическую подсказку здорового старения

Scientists say most of what’s in your food is still a mystery | ScienceDaily

Исследователи начинают изучать «питательную темную материю» — тысячи химических соединений в пище, которые не указываются на этикетках и могут влиять на риск заболеваний и старение.

Ученые утверждают, что большая часть того, что содержится в вашей еде, все еще остается загадкой

Scientists say a daily multivitamin may help slow aging | ScienceDaily

Крупное клиническое исследование показало, что прием поливитаминов в течение двух лет замедляет биологическое старение, особенно у людей с изначально более высоким биологическим возрастом.