Сон

Too much or too little sleep may make your body age faster | ScienceDaily

Новости науки

Оптимальная продолжительность сна — от 6,4 до 7,8 часов в сутки; отклонения связаны с ускоренным старением и риском заболеваний.

Слишком много или слишком мало сна могут ускорить старение организма

科学网—大脑内部有一款“计时器”

Новости науки в Китае

Журнал медицинских наук - 医学科学报 (Онлайн-версия)

Исследователи выявили химический сигнал в мозге мышей, который отслеживает продолжительность сна и предсказывает вероятность пробуждения, открывая новые возможности для измерения «долга сна»

В мозге обнаружен внутренний «таймер»

科学网—我们的睡眠被记忆“量身定制”了

Ученые из Университета Цинхуа впервые доказали: память активно управляет структурой сна, а негативные воспоминания фрагментируют его, тогда как позитивные — защищают

Наш сон «подстраивается» под воспоминания

Scientists discover why poor sleep may harm some brains more | ScienceDaily

Ген, участвующий в системе ночной очистки мозга, влияет на то, насколько сильно недостаток сна способствует развитию изменений, характерных для болезни Альцгеймера

Ученые обнаружили, почему плохой сон может сильнее вредить мозгу некоторых людей

科学网—健康生活方式是改善睡眠的基础

Новое исследование подчёркивает, что здоровый образ жизни является ключом к улучшению качества сна, а хроническая бессонница требует профессиональной диагностики и лечения

Здоровый образ жизни — основа улучшения сна

This common sleep habit could double your risk of heart attack | ScienceDaily

Исследование показало, что нерегулярный режим сна в возрасте 40 лет значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно при недостаточной продолжительности сна.

Эта распространенная привычка сна может удвоить риск сердечного приступа

The surprising reason you’re so productive one day and not the next | ScienceDaily

Исследование показывает, что ежедневные колебания умственной остроты напрямую влияют на продуктивность, добавляя или отнимая до 40 минут работы в день

Удивительная причина, по которой вы так продуктивны в один день и не продуктивны в другой

What you do in midlife could reveal how long you’ll live | ScienceDaily

Исследование на рыбах показало, что простые модели поведения в среднем возрасте, такие как активность и сон, могут предсказать продолжительность жизни, что открывает новые возможности для мониторинга старения у людей

То, что вы делаете в среднем возрасте, может показать, как долго вы проживете

Vivid dreams may be the secret to deeper, more restful sleep | ScienceDaily

Новое исследование показывает, что интенсивные и захватывающие сновидения, вопреки традиционным представлениям, способствуют субъективному ощущению глубокого и освежающего отдыха

Яркие сны могут быть секретом более глубокого и восстанавливающего сна

科学网—你的睡眠还好吗？

Врач-сомнолог объясняет функции сна, причины бессонницы и даёт практические советы по улучшению качества отдыха

Сон