физические упражнения

Astronauts’ hearts just passed a surprising test for Mars | ScienceDaily

Новости науки

Исследование 13 астронавтов показало, что сердце адаптируется к длительной невесомости и выдерживает моделированную марсианскую гравитацию, особенно при регулярных физических нагрузках

Сердца астронавтов только что прошли неожиданный тест для Марса

Scientists discover how exercise reverses muscle aging | ScienceDaily

Исследование выявило ген DEAF1, который с возрастом становится чрезмерно активным и нарушает восстановление мышц, тогда как упражнения помогают вернуть биологический баланс

Ученые обнаружили, как физические упражнения обращают вспять старение мышц

Creatine may help build muscle even without exercise, researchers find | ScienceDaily

12-недельное исследование Texas A&M показало, что у взрослых 45–65 лет креатин увеличивал мышечную ткань и силу без структурированной программы тренировок, а в сочетании с упражнениями и дефицитом калорий давал ещё больший эффект

Креатин может помочь наращивать мышцы даже без упражнений, обнаружили исследователи

Nearly 10,000 patients reveal what works best for knee arthritis pain relief | ScienceDaily

Масштабный анализ 139 клинических испытаний свидетельствует: самые простые методы лечения остеоартрита колена могут оказаться наиболее эффективными.

Почти 10 000 пациентов показали, что лучше всего помогает от боли при артрите коленного сустава

Knee osteoarthritis isn’t inevitable — here’s what you can do | ScienceDaily

Развитие остеоартрита коленей можно контролировать с помощью упражнений, укрепления мышц ног, здорового питания и умеренного снижения веса.

Остеоартрит коленного сустава не неизбежен — вот что можно сделать

The common mistake that could make aging joints hurt more | ScienceDaily

Отказ от движения из-за боли в суставах может ухудшить их состояние, тогда как умеренные физические нагрузки помогают уменьшить боль и улучшить подвижность.

Распространенная ошибка, которая может усилить боль в стареющих суставах

Exercise may help the aging brain “take out the trash” | ScienceDaily

Исследователи выяснили, что регулярная активность поддерживает глимфатическую систему очистки мозга от вредных отложений, что может защитить от когнитивных нарушений.