физическая активность

What you do in midlife could reveal how long you’ll live | ScienceDaily

Новости науки

Исследование на рыбах показало, что простые модели поведения в среднем возрасте, такие как активность и сон, могут предсказать продолжительность жизни, что открывает новые возможности для мониторинга старения у людей

То, что вы делаете в среднем возрасте, может показать, как долго вы проживете

This simple habit could help seniors live longer and stay independent | ScienceDaily

Десятилетнее исследование в Японии показало, что езда на велосипеде значительно снижает риск необходимости в долгосрочном уходе и смерти среди пожилых людей, особенно среди тех, кто не водит автомобиль

Эта простая привычка может помочь пожилым людям жить дольше и сохранять независимость

One simple daily change that could slash depression risk | ScienceDaily

Замена одного часа просмотра телевизора в день на более активное занятие может значительно снизить риск развития большого депрессивного расстройства, особенно в среднем возрасте

Одно простое ежедневное изменение, которое может резко снизить риск депрессии

A 47-year study reveals when fitness and strength start to fade | ScienceDaily

Долгосрочное шведское исследование показало, что физическая форма начинает снижаться примерно с 35 лет, но начало тренировок во взрослом возрасте всё ещё может улучшить её на 5–10%

47-летнее исследование показывает, когда начинают ослабевать выносливость и сила

Just 10 minutes of exercise can trigger powerful anti-cancer effects | ScienceDaily

Исследование показало, что краткая интенсивная нагрузка меняет состав молекул в крови, что подавляет рост клеток рака кишечника и ускоряет репарацию ДНК

Всего 10 минут упражнений могут запустить мощные противораковые эффекты

This brain trick makes exercise feel easier | ScienceDaily

Вибрация сухожилий перед тренировкой позволила участникам исследования крутить педали велотренажёра с большей мощностью, но без увеличения субъективного ощущения усилия

Этот мозговой трюк заставляет физические упражнения казаться легче

Myth busted: Your body isn’t canceling out your workout | ScienceDaily

Исследование показало, что физическая активность увеличивает общий расход энергии за день, не заставляя тело экономить на других функциях, что опровергает теорию «метаболической компенсации»

Миф развеян: Ваше тело не компенсирует вашу тренировку

Why one long walk may be better than many short ones | ScienceDaily

Исследование на 33 тысячах человек показало, что для снижения риска смерти и болезней сердца важна не только общая сумма шагов, но и их организация в более продолжительные, непрерывные периоды ходьбы

Почему одна длинная прогулка может быть лучше многих коротких

Polluted air quietly erases the benefits of exercise | ScienceDaily

Глобальное исследование показало, что загрязнение воздуха значительно снижает защитный эффект регулярных тренировок, особенно при превышении уровня PM2.5 выше 25 мкг/м³

Загрязненный воздух незаметно стирает преимущества физических упражнений

Walking may be the brain&rsquo;s best defense against Alzheimer&rsquo;s | ScienceDaily

Исследование показало, что даже умеренная физическая активность замедляет когнитивное снижение и накопление тау-белков в мозге, особенно у людей с повышенным уровнем амилоида