физическая активность

Scientists discover a surprising double benefit of exercise for Parkinson’s | ScienceDaily

Новости науки

Семилетнее исследование показало, что более физически активные пациенты с болезнью Паркинсона медленнее теряли память, мышление и двигательные функции

Ученые обнаружили удивительную двойную пользу физических упражнений при болезни Паркинсона

Scientists discover a surprising paradox in how our cells age | ScienceDaily

Исследование показало, что аутофагия меняется с возрастом по-разному в зависимости от типа клеток и пола, а у пожилых людей ее повышенная активность может быть связана с худшим физическим здоровьем

Ученые обнаружили удивительный парадокс в том, как стареют наши клетки

The secret to handling stress better may start at breakfast | ScienceDaily

Исследование около 400 студентов связало регулярный завтрак, физическую активность, сон и рыбий жир с психологической гибкостью, которая помогает адаптироваться к стрессу

Секрет того, как лучше справляться со стрессом, может начинаться с завтрака

The secret to easier exercise as an adult may start in childhood | ScienceDaily

Исследование на цесарках показывает, что ранняя нагрузка на конечности может снижать энергозатраты на движение во взрослом возрасте

Секрет более легких упражнений во взрослом возрасте может начинаться в детстве

A 47-year study reveals the age when your body starts losing strength | ScienceDaily

Шведское исследование, в котором 427 человек наблюдали с 16 до 63 лет, показало, что аэробная и мышечная выносливость достигают пика примерно к 26–36 годам, после чего начинают снижаться; регулярная активность замедляет, но не отменяет этот процесс

47-летнее исследование выявляет возраст, когда ваше тело начинает терять силу

Just 10 minutes of daily exercise could unlock deeper sleep | ScienceDaily

Исследование Техасского университета в Остине показывает, что более частная физическая активность, даже короткая, связана с более глубоким восстановительным сном, лучшим настроением и энергией на следующий день

Всего 10 минут ежедневных упражнений могут открыть более глубокий сон

Even one strength training session a week could make a difference | ScienceDaily

Силовые упражнения помогают сохранить мышцы, подвижность и независимость с возрастом; одна тренировка в неделю уже может дать измеримую пользу

Даже одна силовая тренировка в неделю может иметь значение

Easing constipation: A 20-minute walk can get your gut moving almost immediately | ScienceDaily

Исследование показало, что 20 минут комфортной ходьбы быстро усиливают кишечные звуки и могут объяснить, почему ходьба облегчает запор

Облегчение запора: 20-минутная прогулка может заставить ваш кишечник двигаться почти сразу

Each extra hour of prolonged sitting linked to 9% higher cancer death risk | ScienceDaily

Исследователи выяснили, что непрерывное сидение в течение долгого времени опаснее, чем то же количество сидения с перерывами: каждый лишний час повышает риск смерти от рака на 9%, а замена такого часа лёгкой активностью снижает его на 12%.

Каждый дополнительный час длительного сидения связан с повышением риска смерти от рака на 9%

Exercise may work better for keeping weight off than losing it | ScienceDaily

Регулярная физическая активность играет ключевую роль в предотвращении возврата потерянных килограммов, хотя сама по себе не является мощным инструментом похудения.