физическая активность

A 47-year study reveals when strength and fitness start to fade | ScienceDaily

Новости науки

Новое шведское исследование показало, что физический спад начинается около 35 лет, но физическая активность в более позднем возрасте может улучшить показатели до 10%.

47-летнее исследование выявило, когда начинают угасать сила и выносливость

Scientists discover a hidden brain “cleaning” effect triggered by movement | ScienceDaily

Даже легкое напряжение мышц живота вызывает колебания мозга, способствующие циркуляции спинномозговой жидкости и выведению токсинов.

Ученые обнаружили скрытый эффект «очистки» мозга, запускаемый движением

Scientists reveal the best exercise for knee arthritis pain relief | ScienceDaily

Масштабный обзор 217 исследований показал, что аэробные упражнения наиболее эффективны при остеоартрите коленного сустава.

Ученые назвали лучшее упражнение для облегчения боли при артрите колена

This one change to your exercise routine could add years to your life | ScienceDaily

Исследование, проводившееся в течение 30 лет с участием 100 000 человек, показало, что разнообразие физических активностей снижает риск преждевременной смерти, причем эффект имеет свой предел.

Это одно изменение в вашей программе тренировок может добавить годы к вашей жизни

It doesn’t matter how much you sit — walking more could lower your risk of death and disease | ScienceDaily

Крупное исследование показывает, что увеличение ежедневного количества шагов значительно снижает риски для здоровья, даже для людей, ведущих малоподвижный образ жизни

Неважно, сколько вы сидите — больше ходьбы может снизить риск смерти и болезней

What you do in midlife could reveal how long you’ll live | ScienceDaily

Исследование на рыбах показало, что простые модели поведения в среднем возрасте, такие как активность и сон, могут предсказать продолжительность жизни, что открывает новые возможности для мониторинга старения у людей

То, что вы делаете в среднем возрасте, может показать, как долго вы проживете

This simple habit could help seniors live longer and stay independent | ScienceDaily

Десятилетнее исследование в Японии показало, что езда на велосипеде значительно снижает риск необходимости в долгосрочном уходе и смерти среди пожилых людей, особенно среди тех, кто не водит автомобиль

Эта простая привычка может помочь пожилым людям жить дольше и сохранять независимость

One simple daily change that could slash depression risk | ScienceDaily

Замена одного часа просмотра телевизора в день на более активное занятие может значительно снизить риск развития большого депрессивного расстройства, особенно в среднем возрасте

Одно простое ежедневное изменение, которое может резко снизить риск депрессии

A 47-year study reveals when fitness and strength start to fade | ScienceDaily

Долгосрочное шведское исследование показало, что физическая форма начинает снижаться примерно с 35 лет, но начало тренировок во взрослом возрасте всё ещё может улучшить её на 5–10%

47-летнее исследование показывает, когда начинают ослабевать выносливость и сила

Just 10 minutes of exercise can trigger powerful anti-cancer effects | ScienceDaily

Исследование показало, что краткая интенсивная нагрузка меняет состав молекул в крови, что подавляет рост клеток рака кишечника и ускоряет репарацию ДНК