физическая активность

Eating less protein could slow aging, review of 350 studies finds | ScienceDaily

Новости науки

Крупный обзор более 350 научных работ предполагает, что ограничение белка может улучшать метаболизм и замедлять биологическое старение, хотя нормы потребления следует персонализировать с учетом возраста и физической активности

Снижение потребления белка может замедлить старение, показал обзор 350 исследований

Just 3,000 steps a day may help slow Alzheimer's, scientists find | ScienceDaily

Исследование почти 300 пожилых людей с ранними признаками болезни Альцгеймера показывает, что физическая активность связана с меньшим накоплением тау-белка и почти вдвое меньшим когнитивным и функциональным снижением

Ученые обнаружили, что всего 3000 шагов в день могут помочь замедлить болезнь Альцгеймера

Scientists discover a surprising double benefit of exercise for Parkinson’s | ScienceDaily

Семилетнее исследование показало, что более физически активные пациенты с болезнью Паркинсона медленнее теряли память, мышление и двигательные функции

Ученые обнаружили удивительную двойную пользу физических упражнений при болезни Паркинсона

Scientists discover a surprising paradox in how our cells age | ScienceDaily

Исследование показало, что аутофагия меняется с возрастом по-разному в зависимости от типа клеток и пола, а у пожилых людей ее повышенная активность может быть связана с худшим физическим здоровьем

Ученые обнаружили удивительный парадокс в том, как стареют наши клетки

The secret to handling stress better may start at breakfast | ScienceDaily

Исследование около 400 студентов связало регулярный завтрак, физическую активность, сон и рыбий жир с психологической гибкостью, которая помогает адаптироваться к стрессу

Секрет того, как лучше справляться со стрессом, может начинаться с завтрака

The secret to easier exercise as an adult may start in childhood | ScienceDaily

Исследование на цесарках показывает, что ранняя нагрузка на конечности может снижать энергозатраты на движение во взрослом возрасте

Секрет более легких упражнений во взрослом возрасте может начинаться в детстве

A 47-year study reveals the age when your body starts losing strength | ScienceDaily

Шведское исследование, в котором 427 человек наблюдали с 16 до 63 лет, показало, что аэробная и мышечная выносливость достигают пика примерно к 26–36 годам, после чего начинают снижаться; регулярная активность замедляет, но не отменяет этот процесс

47-летнее исследование выявляет возраст, когда ваше тело начинает терять силу

Just 10 minutes of daily exercise could unlock deeper sleep | ScienceDaily

Исследование Техасского университета в Остине показывает, что более частная физическая активность, даже короткая, связана с более глубоким восстановительным сном, лучшим настроением и энергией на следующий день

Всего 10 минут ежедневных упражнений могут открыть более глубокий сон

Even one strength training session a week could make a difference | ScienceDaily

Силовые упражнения помогают сохранить мышцы, подвижность и независимость с возрастом; одна тренировка в неделю уже может дать измеримую пользу

Даже одна силовая тренировка в неделю может иметь значение

Easing constipation: A 20-minute walk can get your gut moving almost immediately | ScienceDaily

Исследование показало, что 20 минут комфортной ходьбы быстро усиливают кишечные звуки и могут объяснить, почему ходьба облегчает запор